SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dobre bialko

  • [...] 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie. Dzisiaj byłem też prywatnie u nefrologa kolejnego. W skrócie wszystkie wyniki mam bardzo dobre, mam się traktować jak zdrową osobę i badać co roku kreatyninę. Ale jednak kreatynę bym mógł odstawić i obciąć białko. Z mojej strony rezygnuję z krety, ale wracam znów [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-10 21:30:31 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] to lód. Mam lodówkę, która robi od razu kruszony. Całe kostki niestety bardzo trudno, jak nie całkiem niemożliwe, jest zblendować ręcznym blenderem, a tylko taki zapewni dobre napowietrzenie i odpowiednią konsystencję. Więc lód blenduje z WPC, masłem orzechowym, kostką czekolady 90% i śmietanką kokosową oraz odpowiednią ilością wody/mleka, [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-29 23:52:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] lodowy z Allnutrition Whey Delicious z masłem z nerkowców, śmietanką kokosową i czekoladą. https://images89.fotosik.pl/196/10b8bd8354745f77gen.jpg Blueberry in Jellly bardzo dobre, ale jednak moim faworytem dalej zostaje Cherry in Jelly. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-06 18:56:00 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nachwytem uginanie przedramion podchwytem dobry trening, fajnie wlazła góra plerów, rewelacyjnie triceps, ale z nim akurat nie mam żadnych problemów jeśli chodzi o jego dobre dotrenowanie, słabo dolny grzbiet z którego nie jestem zadowolony - dziś na siłce mało ludzi więc miałem okazję zrobić te mc mocniej bo jednak żeby wrzucić na patyk [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 20:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] że z orzechami to najlepiej ostrożnie. Potwierdzam, że bardzo szybko się przybiera w tłuszcz - kilka szt. (do 5) być może nie zaszkodzi (jadłem po ok. 10dkg dziennie). no dokładnie, orzechy są mega kaloryczne, ale za to zawierają dobre tłuszcze 100g zawiera Energia - 645 kcal Białko - 16,0 g Tłuszcz - 60,3 g Węglowodany - 18,0 g Błonnik - 6,5 g

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-09 09:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ilość fatu dla mnie. Skład też nie porywa... zjadłem 2 szt i schowałem głęboko w szafce, mam nadzieje,ze o nich zapomnę 8-) dziś DT więc też chcę trochę ograniczyć fat , a tu jakbym zjadł paczkę to miałbym 50g :-D ale ogólnie bardzo fajne smakowo, nie spodziewałem się szczerze mówiąc, że będą tak dobre :) bo batony mnie trochę zawiodły

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-08 14:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre anaboliczne kanapeczki , węgle i cukry się zgadzają + białko też %-) W piątek - bardzo intensywny i szybki trening barków + bicepsa, całość około 35 min + krótkie 15min cardio po. Wczorajszy dzień , rozpocząłem zajęciami fitbike :-D Renia mnie wyciągnęła w ramach jej prezentu imieninowego, wiedziałem że nie będzie lekko. Na dodatek [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-11 12:08:39 Szacuny postu: 12 (cały temat: 0)
  • [...] jak chociażby głowa długa tricepsa - zdecydowanie najsłabsza głowa z i tak słabego tricka %-) Tego mi właśnie było trzeba, po pierwsze ułożenia sensownego treningu, bo już dobre 6-7 miesięcy trenuję bez planu, jak i przypilnowania od strony michy. Jak już będą jakieś konkrety to dam znać. Póki co zrzut miski z dzisiaj: [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-05 16:28:35 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Dzieki Tomq - zwracam uwagę na takie sprawy od dawna, w sumie dobre 3 lata problemy z nadgarstkiem. Ostatnio było dłuższy czas ok. Dzisiaj znowu przy ćwiczeniach: wyciskanie sztangi siedząc ze stojaków (ciężary żadne 20-35 kg) oraz potem hammer wycisk siedząc na barki - mocno odczuwałem pasmo od lewego tylnego aktonu barku -> do grzbietu dłoni, [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-04 20:08:31 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] w gronie znajomych, bo nie chcę sobie jakichś kłopotów narobić, a już nie raz mnie ktoś straszył, że można mieć tutaj jakieś problemy. Chcesz komuś pomóc i zrobić coś dobrego, a jeszcze jakieś zj**y to utrudniają, ale co się dziwić to przecież Polska w pigułce %-) ale lekturka - dojechałem do końca :-) trzymam kciuki żeby choroba szybko [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-16 10:56:38 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] pić spore ilości wody, zielonej herbaty, trochę kawy. Zmień trochę źródło tłuszczu - daj orzechy (włoskie/laskowe/nerkowce), tłuste ryby czasem, jajka też będą bardzo dobre. Węglowodany złożone - ryż brązowy/basmati, owsianka naturalna itd. Zauważ, że posiłki low-carb są proste i szybkie do zjedzenia poza domem - zjesz 3 jajka, do tego [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-09 10:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ==> BIAŁKO - fakty i mity <==

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poza tym napisalem ze wszystko jest dobre w odpowiednich proporcjach i nie nalezy przesadzac w spozywaniu niektorych zwiazkow w tym przypadku piszemy o bialku. Jesli uwazasz, ze bialko nie szkodzi nerkom to wytlumacz mi dlaczeo lekarze w przypadku chorob nerek zalecaja diete niskobialkowa? Jesli bialko byloby obojetne dla nerek to po co medycyna [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-11 17:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jaj. Normalnie bym to olał, ale uwierzyłem w to, bo to jednak producent odzywek lol :D. Nie wiem co dokladnie mial na mysli mowiąc "wartości", moze chodzi o wartość kataboliczną. Ale cos w tym pewnie jest, oczywiscie białko dobra sprawa i stosuje czasem rano (np. dzisiaj bo pozno wstalem) i zawsze po treningu, wychodzi mi to na dobre :D

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-30 07:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ;-) Nie wiem czy wpiski będą przez najbliższe dni - przynajmniej do środy ;-) TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - rampa 12 0 kg / 0 kg / 2,5 kg / 5 kg Czucie pleców bardzo dobre. Pierwsze dwie serie zapoznawcze. Pod koniec ręce mi się trochę spompowały ;-) 2. Pompki z elewacją - rampa 12 0 kg / 0 kg / 2,5 kg / 5 kg Czucie ok, ostatnia seria [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-15 14:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2,5x15 / 5x15 / 5x15 / 2,5x15 / 2,5x15 ODCZUCIA 1. Przysiady - starałem się "schodzić" biodrem, głębiej, nogi trochę szerzej 2. Prostowanie nóg siedząc - ok, czucie dobre 3. Syzyfki - ok 4. Żuraw - ok, czucie dobre 5. Uginanie nóg leżąc - obciążenie minimalne, po żurawiu było już ok 6. Prostowanie nóg leżac - zaj**iście czułem brzuch [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 20:52:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] nie było lekko,więc progres tutaj bedzie niewielki 2. Podciąganie liny wzdłuż tułowia 3s 10p 6 sztabek 3. Wznos boczny stojąc 3s 15p 10kg Mały ciężar,ale czucie dobre. Spokojnie pójdzie więcej. 4a. Uginanie sztangi stojąc RAMPA 20-22,5-25-27,5 ( + ciężar gryfu) 4b. Wyciskanie francuskie RAMPA 20-22,5-25-27,5 ( i znowu + ciężar [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-16 21:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] DNT http://imageshack.com/a/img904/6489/tchf5K.png Okres pierwszej redukcji zakończony przyjemnym akcentem. Dwa czy trzy tygodnie temu to wyszło na dobre, więc i dziś wrzuciłem na koniec dnia cheata. Czekam jeszcze na wytyczne dotyczące nowej diety, a póki co mam rozpiskę supli ;) wit. C, D, K2, białko, BCAA, kreatyna, [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-16 21:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    DaroNigga Wysłana - 24 październik 2006 15:46 chudzielec- witam, czy takie dawkowanie jest dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem -zaraz po śniadaniu TOP MASS -zaraz po treningu 5 g mono razem z TOP MASS i 30min-1h po treningu posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -po śniadaniu TOP MASS -30 min [...]

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-17 13:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - pomoc przy diecie..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kre-Alkalyn EFX... wyczytaem ze jest lepsza.. jednakze.. jak sie maja ilosci KA do Kreatyny...? teraz nie narzie wykorzystaj w pełni potencjał mono na przyklad to.. troszke malo wydajne.. ale. dobre :D OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps&#174; 120 kaps. pisz krótsze te wypowiedzi bo nikt tego czytać nie będzie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2007-12-12 15:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takie może trochę intymne pytanie :-D Nie gania Cię za bardzo po nocy przy takiej podaży białka? Staram się trochę u siebie obciąć, ale mi nie bardzo wychodzi. Wszystko co dobre zawiera białko :-) Wydaje mi się, że to nie białko a ilość wypijanego płynu. Jem białka tyle co przedtem i wstawałem kilka razy a teraz wstaję raz gdy piję mniej.

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-02 09:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)